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Machen wir uns nix vor ... Egal, ob man in Beziehung ist oder nicht ... Nichts ist unterhaltsamer als sich anzuhören, was bei anderen nicht gut läuft. Und da haben wir wie immer allerhand Material für euch: bodenlos ehrlich. Detailreich. Und wie immer auch ein bisschen lustig. | Schreibt uns eure schlimmsten Dates an moin@kuestenfrolleins.de oder als dm bei Instagram an @diekuestenfrolleins_podcast. | Songtipp zur Folge: Fayan - Verliebt in mich

Kennt ihr auch solche Aussagen wie: "Mein zukünftiger Partner muss mindestens 1,85 m sein, grüne Augen haben, Pilot sein, einen dreifachen Salto beherrschen und die Zunge rollen können!" Man sagt Frauen nach, dass sie heutzutage zu anspruchsvoll sind. Aber sind wir das wirklich? Oder ist der potenzielle Traummann wirklich einfach nicht perfekt genug? Anhand der 9 Säulen der Attraktivität klären die Küstenfrolleins über wahre Schönheit auf - Aha-Effekte inklusive. Schreibt uns eure Datingstories an moin@kuestenfrolleins.de, Tipp aus der Folge: Boystalk Podcast

Muss man der eigenen Partnerperson Grenzen setzen, damit Treue überhaupt möglich ist? Wie viel Freiheit ist überhaupt gesund in einer Beziehung? Ausgehend von einem ehrlichen Hörerinnenbrief sprechen Carina und Roberta über passives und aktives Treubleiben und die immerwährende Frage: Ab wann gilt jemand eigentlich als untreu? Wo beginnt Betrug bzw. Fremdgehen? Beim Flirt, beim Schreiben oder erst beim Sex? Schreibt uns auch gern eure Meinung oder Story an moin@kuestenfrolleins.de | Podcast-Tipp aus der Folge: "Liebeslabor" von Dr. Johanna Degen

Ein Jahr - viele Gefühle. Wir alle hatten Höhen und Tiefen in 2025, oder? Zeit, sich diese anzuschauen und Bilanz zu ziehen, ohne sich dabei fertigzumachen. Mit dem "Weckglas der Wahrheit" spielen wir in dieser Folge ein Spiel, das zum Erinnern und zur Selbstreflexion einlädt. Was hat uns dieses Jahr gelehrt? Was war gut, was tat weh? Und was darf bleiben? Die Küstenfrolleins laden zum Rückblick ohne Selbstkritik. Nicht perfekt, aber ehrlich. | Spiel und Reflexionsfragen findet ihr auf Instagram unter @diekuestenfrolleins_podcast

Viele von euch haben den Urlaub für das nächste Jahr schon eingereicht. Aber wie plant man einen Urlaub, damit er auch garantiert Spaß macht? Mit wem sollte man reisen und mit wem besser nicht? Wir besprechen in dieser Folge auch eine Geschichte aus der Community, bei der ein Urlaub unter Freund:innen maximal eskaliert ist. Was ist vorgefallen? Und wie kann man eine Beziehung in Freundschaft und Familie reparieren, die in der vermeintlich schönsten Zeit des Jahres Schaden genommen hat? Schickt uns auch gern eure Geschichte und wir besprechen sie im Podcast. Ihr erreicht uns per E-Mail an moin@kuestenfrolleins.de oder unter...

"Die Liebe kommt, wenn du es am wenigsten erwartest!" Ein Satz, den kein Single mehr hören kann. Und trotzdem will man irgendwie dran glauben. In dieser Folge erzählen wir euch die schönsten, überraschendsten und emotionalsten Liebesgeschichten aus der Community. Wir wollen Mut machen, an die große Liebe zu glauben. Für Carina ist das sogar ein Mittel gegen Liebeskummer. Und auch Paare inspirieren diese wahren Liebesgeschichten vielleicht zu etwas mehr Romantik in ihrer Beziehung. Denn ein bisschen mehr Liebe schadet nie! | Schreibt uns eure Erfahrungen an moin@kuestenfrolleins.de. Wir freuen uns doll, wenn ihr unseren Podcast bewertet und teilt! | Tipp...

Wann wird ein Kompliment zum Übergriff – und ist Nettigkeit im Berufsalltag wirklich schon sexistisch?
Carina und Roberta sprechen in dieser Folge über Grenzen und den schmalen Grat zwischen Charme und Chauvi. Sie erzählen, welche Sprüche sie selbst schon erlebt haben und wann Humor kippt. Ist Kommunikation heute wirklich schwieriger als früher? Schreib uns, was du denkst: moin@kuestenfrolleins.de

In dieser Folge wird’s spannend – und ein bisschen emotional! Ihr habt immer wieder nachgehakt und wir wollen ehrlich mit euch sein: Carina hatte nach langer Zeit eine Kennenlernphase mit einem Mann, von dem ihr bei den Küstenfrolleins schon mal gehört habt. Und weil wir Küstenfrolleins für Ehrlichkeit stehen, schauen wir einfach zusammen, ob wir vielleicht gemeinsam aus Carinas Fehlern lernen können. Denn nichts ist so vulnerabel und von Unsicherheiten geprägt wie eine Kennenlernphase, in der sich zwei Menschen ganz neu kennenlernen. Warum ist diese Zeit zwischen dem ersten Date und einer echten Beziehung so aufregend – aber auch so...

Die Küstenfrolleins sprechen in dieser Folge über eines der größten Themen des Lebens: die Geburt. Wie kann man sich auf eine Geburt vorbereiten – körperlich und emotional? Warum wird über die tatsächlichen Erfahrungen während einer Geburt so selten offen gesprochen? Und was sollte man einpacken, wenn man eine Freundin, Schwester oder Partnerin bei der Geburt begleiten darf? Carina und Roberta brechen das Schweigen und reden ehrlich über Ängste, Erwartungen und die unglaubliche Kraft, die Frauen in diesem Moment zeigen. Sind Frauen bei der Geburt die stillen Heldinnen unserer Gesellschaft? Egal ob du selbst Mama bist, eine Geburt miterleben darfst oder...

Die Küstenfrolleins hatten ihre erste Live-Show im Elbeforum Brunsbüttel. Das Thema der Live-Podcast-Aufnahme war: "Heimat - wie sie uns prägt und warum wir immer wieder zu ihr zurückkehren". Für alle, die nicht dabei sein konnten, gibt's hier einen exklusiven Live-Mitschnitt der Show. Verpasst keine Updates von den Küstenfrolleins und folgt uns auf Instagram unter @diekuestenfrolleins_podcast. | Songtipp aus der Folge: Johannes Oerding - Heimat